Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

4.2 25 avaliação

Preparação 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

4 fette di pane integrale
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 limone la scorza grattugiata
10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
½ spicchio di aglio
4 filetti di sogliola (circa 400 g)
500 g di acqua
pepe bianco macinato q.b.
sale q.b.
1 mela Granny Smith a fette sottili

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 21.8 g

Energia 1182 kJ / 282 kcal

Gordura 9.7 g

Fibra 3.4 g

Hidratos de carbono 27 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Il pieno di fibre 10 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Orata al sale

40min

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40min

Salmone con crudo di pomodori

35min

Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive

35min

Orata ripiena con gamberi e zucchine in crosta di sale

45min

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1h 10min

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35min

Platessa al pomodoro

30min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30min

Sogliola al vapore con verdurine

45min

Filetti di branzino alla pizzaiola

45min

Salmone al cartoccio

35min