Panqué de plátano (vegano y sin gluten)

Panqué de plátano (vegano y sin gluten)

4.0 44 avaliações

Preparação 5min

Total 1h 30min

12 porciones

Ingredientes

1 cda de chía
2 cdas de agua
425 g de plátano maduro
45 g de aceite de coco derretido
45 g de azúcar morena
45 g de miel de agave
180 g de leche de almendras
3 cditas de polvo para hornear
½ cdita de sal
1 cdita de canela en polvo
140 g de almendras molidas
160 g de harina sin gluten (por ejemplo marca Santiveri o NoGlut)
100 g de avena cruda
1 cdita de vainilla

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 236.5 mg

Proteína 5.2 g

Energia 1004.4 kJ / 240.1 kcal

Gordura 11 g

Fibra 4.9 g

Gordura saturada 3.9 g

Hidratos de carbono 34 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

COCINA SIN GLUTEN 8 Receitas
México

Thermomix® Sensor 43 Receitas
México

Também pode gostar...

Hot cakes de avena y chía

25min

Hot cakes con frutos secos

15min

Puré de betabel

1h

Carne de res con pimientos

25min

Leche de almendras

12h

Albóndigas de pollo rellenas de queso crema

40min

Refrescante de lima y toronja

10min

Gin granizado de pepino

45min

Jugo betabel dulce

10min

Aderezo de naranja y curry

10min

Panqué de plátano y cocoa

1h 45min

Avena con frutas y canela

15min