Chana Masala

Chana Masala

4.3 3 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

3 gousses d'ail
2 piments verts frais (opcional) coupés en deux et épépinés ou non
25 g de gingembre frais épluché et coupé en lamelles de 2 mm
15 g d'huile végétale
100 g d'oignon coupés en quatre
2 c. à café de coriandre en poudre
2 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café d'épices à chili
½ c. à café de curcuma en poudre
400 g de tomates concassées en conserve
600 g de pois chiche cuit
300 g d'eau
2 c. à café de sel
1 c. à café de garam masala en poudre (voir conseil)
1 c. à café de jus de citron
5 g de coriandre fraîche effeuillée et ciselée

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1254.4 mg

Proteína 33 g

Energia 2742.6 kJ / 655.5 kcal

Gordura 13.9 g

Fibra 21.6 g

Gordura saturada 1.6 g

Hidratos de carbono 105.5 g

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