
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Beetroot Houmous
- 1 garlic clove
- 50 g lemon juice (approx. 1-2 lemons)
- 20 g extra virgin olive oil
- 1 raw beetroot peeled, cut in pieces (approx. 100 g)
- 240 g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 1 Tbsp tahini
- 1 Tbsp water
- 1 tsp ground cumin (opcional)
- 1 pinch fine sea salt or to taste
- 1 pinch paprika for sprinkling
Falafel
- 1 garlic clove
- 240 g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 1 tsp coriander seeds lightly ground
- 1 tsp cumin seeds lightly ground
- 1 Tbsp spelt flour
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 2 sprigs fresh coriander leaves only
- 2 pinches fine sea salt or to taste
- 2 pinches ground black pepper
- olive oil for frying
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 126 kcal / 530 kJ
- Proteína
- 3 g
- Gordura
- 7 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Fibra
- 3 g
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