Moqueca de poisson à la farofa

Moqueca de poisson à la farofa

4.5 21 avaliação

Preparação 5min

Total 50min

6 portions

Ingredientes

La farofa

30 g d'huile d'olive
30 g d'huile végétale
130 g d'oignons coupés en morceaux
250 g de farine de manioc
1 pincée de sel

La moqueca

160 g d'oignon rouge coupé en morceaux
300 g de poivron rouge coupé en rondelles
300 g de poivron vert coupé en rondelles
600 g de filets de poisson
1 ½ c. à café de sel
1 pincée de poivre blanc en grains
2 gousses d'ail
1 piment rouge frais
50 g d'huile végétale
600 g de tomates concassées en conserve
500 g de crevette crue, décortiquée
200 g de lait de coco
coriandre fraîche ciselée, pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1145.3 mg

Proteína 34.9 g

Energia 2515.7 kJ / 601.3 kcal

Gordura 26 g

Fibra 6.5 g

Gordura saturada 8.1 g

Hidratos de carbono 54.1 g

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