Versões compatíveis
Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g di cous-cous integrale
- 500 g di acqua
- 5 g di sale
- 1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 30 g di cipollotto pulito, a cubetti
- 30 g di zucchina a cubetti
- 30 g di carota pelata e a cubetti
- 30 g di peperone pulito e a cubetti
- 200 g di uva nera in quarti, senza semi
- 1 pera sbucciata e a cubetti
- 1 pesca noce a cubetti
- 200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
- 200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
- 10 foglioline di menta fresca lavate
- 10 g di sale fino
- 40 g di olio extravergine di oliva
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 392 kcal / 1640 kJ
- Proteína
- 10.7 g
- Gordura
- 11.8 g
- Hidratos de carbono
- 64.7 g
- Fibra
- 8.5 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Bulgur alle verdure e menta
35min
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10min
Involtini tricolore al cartoccio
45min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Mezzelune di melanzane e quinoa (vegan)
55min
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1h
Vermicelli di riso con carne e verdure
30min
Tisana depurativa
25min
Succo detox alla mela e pera
12min
Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste
1h 15min
Insalata di verdura e frutta a crudo
10min