Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes coupées en deux
- 600 g de courgettes coupées en tronçons
- 500 g de tomates détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 395 kcal / 1659 kJ
- Proteína
- 42.5 g
- Gordura
- 11.5 g
- Hidratos de carbono
- 27.3 g
- Fibra
- 5 g
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