Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup to serve
- 1 apple cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut toasted, to serve (optional)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 311.5 kcal / 1308.8 kJ
- Proteína
- 9.9 g
- Gordura
- 15.8 g
- Hidratos de carbono
- 28.4 g
- Fibra
- 11 g
- Gordura saturada
- 7 g
- Sódio
- 12 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting
2h 15min
Cacao banana porridge
15min
Pumpkin pancakes
1h 35min
Quick porridge
10min
Buckwheat and mushroom quiche
29h 20min
Tapioca fruit cereal
24h 15min
Spiced carrot porridge
25min
Coconut quinoa with sticky mango
30min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min