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姜味青豆浓汤、柠檬鲑鱼配西兰花
Preparação 25min
Total 50min
4 人份
Ingredientes
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橄榄油80 克
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酱油50 克
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红糖½ 茶匙
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柠檬 ,选用有机为佳, 取皮和果汁1 个
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去皮鲑鱼鱼排 (每块150-180 克)4 块
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红葱头 ,切块100 克
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蒜头1 瓣
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京葱 ,取葱白,切块100 克
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嫩姜 (opcional) ,去皮20 - 30 克
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芹菜 ,切块100 克
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冷冻豌豆350 克
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水450 克
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盐2 茶匙
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西兰花, 切小朵400 克
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黑胡椒粉2 小撮
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稀奶油(约含18%脂肪) ,依个人口味调整50 - 100 克
Nutrição por 1 人份
Energia
664 kcal /
2782 kJ
Proteína
46 g
Gordura
43 g
Hidratos de carbono
19 g
Fibra
9.4 g
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