Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

4.3 4 avaliações
Preparação 35min
Total 1h
4 porcje

Ingredientes

Sardynki w paczuszkach
  • 8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
  • oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
  • 4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
  • 2 jajka
  • 500 g wody
  • 500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki
    500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki
  • 250 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • 80 g cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
  • 40 g oliwy z oliwek, extra virgin
  • 15 g octu
  • 2 - 3 szczypty soli

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porcję

Proteína 30 g
Energia 1504 kJ / 360 kcal
Gordura 21 g
Fibra 3.7 g
Hidratos de carbono 10 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...