Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1200 g water
- 70 g courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
-
20
g Parmezaanse kaas in schilfers
ou 20 g Emmental in blokjes (1 cm) - 60 g tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
- Nutrição
- por 1 portie
- Energia
- 196 kcal / 820 kJ
- Proteína
- 9.6 g
- Gordura
- 9.1 g
- Hidratos de carbono
- 20.1 g
- Fibra
- 2.4 g
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