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Mister Tomate
TM6 TM5

Mister Tomate
3.5 ( 2 avaliações )
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Ingredientes

  • 1200 g Wasser
  • 70 g Zucchetti in Würfeln (0.5-1 cm)
  • 80 g Basmati-Reis
  • 4 Tomaten (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g Olivenöl, nativ
  • 1 EL Balsamico
  • 1 - 2 Prisen feinkörniges Salz
  • 20 g Parmesan in Spänen
    ou 20 g Emmentaler in Würfeln (1 cm)
  • 60 g Thunfisch, in Öl gut abgetropft
  • 2 grüne Oliven, entkernt
  • 1 Schmelzkäsescheiben
  • 4 - 5 Basilikumblätter gewaschen und getrocknet
Nutrição
por 1 Portion
Energia
196 kcal / 820 kJ
Proteína
9.6 g
Gordura
9.1 g
Hidratos de carbono
20.1 g
Fibra
2.4 g

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