![Pasto di 3 portate per 2 in 30 minuti Pasto di 3 portate per 2 in 30 minuti](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A326455E-E0F1-4C94-8740-D8EA7D50F9BD/Derivates/D95A789B-B8C5-4113-A7B5-743ADC05920F.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Pangrattato aromatico
-
50
g di panino
ou 50 g di pane bianco - 1 spicchio di aglio
-
5
rametti di coriandolo fresco
ou 5 rametti di prezzemolo fresco
Pasto di tre portate
- 250 g di carote, a pezzi (2-3 cm)
- 250 g di zucchine, a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di porro, a rondelle, solo la parte bianca
-
500
g di filetto di petto di pollo, senza pelle, a listarelle (10 cm x 1 cm)
ou 500 g petti di tacchino, senza pelle e disossati, a listarelle (10 cm x 1 cm) - 2 cucchiaini di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 2 rametti di timo fresco (opcional)
-
1
mela, qualsiasi tipo, tagliata in 8 spicchi
ou 1 pera, tagliata in 8 spicchi -
1
cucchiaio di zucchero
ou 1 cucchiaio di miele - ½ cucchiaino di cannella
- 1 scorza di limone
- 150 g di cipolle, tagliate a metà
- 2 spicchi di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 foglia di alloro secca
- 650 g di acqua
- 120 g di riso a chicco lungo
Besciamella
- 250 g di latte
- 20 g di farina
- 10 g di burro
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di noce moscata in polvere
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Proteína
- 78 g
- Hidratos de carbono
- 109 g
- Gordura
- 28 g
- Fibra
- 11.6 g
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