Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp fresh parsley leaves
- 2 Tbsp fresh basil leaves
- 1 Tbsp oil
- 1 ¼ tsp fine sea salt plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper
- 1 fish fillet (approx. 150-200 g)
- ground black pepper to taste
- 1 courgette in slices (3 mm)
- 2 - 3 slices lemon unwaxed
- 1 Tbsp pine nuts
- 1000 g water
- 60 g long grain rice
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 622 kcal / 2600 kJ
- Proteína
- 41 g
- Gordura
- 25 g
- Hidratos de carbono
- 55 g
- Fibra
- 4.9 g
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