![Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0175FE29-8C75-4F72-B523-FDB8B50537E4/Derivates/ff6cbd52-5e59-465b-b3d0-1409c9a88155.jpg)
Versões compatíveis
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 g di cipolla rossa in quarti
- 15 g di bacche di goji
- 25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
- 150 g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
- 190 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 1 pizzico di zafferano in polvere
- 150 g di cous cous precotto
- menta fresca, le foglioline lavate (a piacere)
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 1173 kJ / 280 kcal
- Proteína
- 8.6 g
- Hidratos de carbono
- 34.7 g
- Gordura
- 11.9 g
- Fibra
- 6.7 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Quinoa alla caprese
30min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30min
Farro alle carote con frittata
50min
Verdure gratinate con panure di anacardi (vegan)
1h
Cous cous al pesto e melanzane
30min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Bulgur alle verdure e menta
35min