Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (opcional) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 7.4 g

Energia 1092 kJ / 261 kcal

Gordura 11.1 g

Fibra 5.6 g

Hidratos de carbono 31.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fresca estate 10 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Insalata di miglio e tonno

55 Min

Fagioli e verdure

30 Min

Insalata di legumi (vegan)

50 Min

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20 Min

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 Min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 Min

Orzotto alla crema di ceci con tonno

30 Min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 Min

Cous cous marino (vegan)

30 Min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30 Min

Cous cous al pesto e melanzane

30 Min

Cous cous dell'orto

30 Min