Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (opcional) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 7.4 g

Energia 1092 kJ / 261 kcal

Gordura 11.1 g

Fibra 5.6 g

Hidratos de carbono 31.8 g

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Itália

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