Porridge aux fruits secs et pavot

Porridge aux fruits secs et pavot

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Preparação 5min

Total 15min

8 portions

Ingredientes

900 g d'eau
500 g de lait
2 pincées de sel
400 g de flocons d'avoine
200 g de poires
40 g de dattes dénoyautées
4 bananes
300 g de yaourt à la grecque
40 g de sirop d'érable
2 c. à café de graines de pavot
80 g d'amandes décortiquées

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 16.3 g

Energia 1521.1 kJ / 363.6 kcal

Gordura 10.9 g

Fibra 7.8 g

Hidratos de carbono 53 g

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