Čočkovo-dýňový guláš

Čočkovo-dýňový guláš

4.6 21 avaliações
Preparação 25min
Total 1h
6 porcí

Ingredientes

  • 1 stroužek česneku
  • 5 gramů čerstvého zázvoru oloupaného, na kousky
  • 60 gramů cibule na čtvrtky
  • 20 gramů řepkového oleje
  • 700 gramů vody
  • 1 ½ čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
    1 ½ kostky zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody)
  • 300 gramů dýně hokkaidó bez semínek, na kousky (2-3 cm)
  • 200 gramů mrkve na kolečka
  • ½ čajové lžičky soli
  • ½ čajové lžičky mletého kari
  • ¼ čajové lžičky mletého římského kmínu
  • 200 gramů červené čočky propláchnuté pod tekoucí vodou
  • 300 gramů kuřecích prsou na kousky (cca 2 cm)

Nutrição por 1 porci

Energia 229 kcal / 959 kJ
Proteína 21 g
Gordura 5.4 g
Hidratos de carbono 31 g
Fibra 7.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...