Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
30
g orzechów laskowych
ou 30 g orzechów laskowych, prażonych, bez skórek (patrz wskazówka) - 800 g wody
- 180 g quinoa (komosy ryżowej), Melvit
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 - 20 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
- 240 - 280 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 25 g liści szpinaku baby, świeżych
- 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 15 g octu balsamicznego
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1550.4 kJ / 370.3 kcal
- Proteína
- 10.6 g
- Hidratos de carbono
- 38.6 g
- Gordura
- 22 g
- Fibra
- 8 g
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Sałatka detox
25min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka z kaszy quinoa
40min