Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

4.1 28 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

6 porzioni

Ingredientes

700 g di acqua
350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
200 g di piselli freschi
200 g di asparagi a tocchetti
200 g di zucchine a tocchetti
1 cucchiaino di sale
200 g di Feta sbriciolata
1 arancia preferibilmente biologica, pelata al vivo e a fette
olio extravergine di oliva q.b.
semi di sesamo nero q.b.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 18.5 g

Energia 1682 kJ / 402 kcal

Gordura 16 g

Fibra 8.2 g

Hidratos de carbono 45.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

A piedi nudi nel parco 50 Receitas
Itália

Il meglio del mese gennaio 10 Receitas
Itália

Incaricate in cucina 10 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

45 Min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 Min

Insalata di farro e pollo

Insalata di farro e pollo

45 Min

Orzotto alla mediterranea (vegan)

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1 Std.

Farro alla nizzarda

Farro alla nizzarda

40 Min

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30 Min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1 Std.

Insalata di orzo vegetariana

Insalata di orzo vegetariana

40 Min

Insalata di riso verde ai gamberi

Insalata di riso verde ai gamberi

1 Std. 50 Min

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

45 Min

Insalata di farro e pollo

Insalata di farro e pollo

1 Std. 30 Min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 Min