![Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c85fde32-c8f0-47a0-81f2-327efa518518/Derivates/ff4044d2-0ab4-47b1-bcd4-b04e590147cf.jpg)
Versões compatíveis
Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
ou 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (opcional)
ou 100 g bulionu warzywnego (opcional) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Proteína
- 1.2 g
- Hidratos de carbono
- 3.7 g
- Gordura
- 1 g
- Fibra
- 0.5 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Krem z kalafiora z czarną soczewicą
1 godz. 50 min
Zupa krem z cukinii i pieczarek
30 Min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50 min
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25 Min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45 分钟
Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym
10 Min
Zupa z kopru włoskiego i sera
20 min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45 分钟
Orzechowe gryczotto z tymiankiem
45 分钟
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1小时 20 分钟
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45 分钟
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35 Min