Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

4.5 98 avaliações

Preparação 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

½ botte de ciboulette fraîche hachée grossièrement
½ bouquet de menthe fraîche haché grossièrement
250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
du sel à ajuster en fonction des goûts
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
130 g de farine semi-complète (T80)
1 œuf
250 g de lait écrémé
100 g de pousses d'épinards frais
1 c. à soupe d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 12 g

Energia 922 kJ / 218 kcal

Gordura 5 g

Hidratos de carbono 30 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse cuisiner light – Apéritifs et entrées 11 Receitas
França

Também pode gostar...

Spanakopita aux épinards

1h 15min

Sauce feta-yaourt

10min

Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini

13h

Curry de poisson au tahini et lait de coco

55min

Côtelettes d'agneau et purée d'artichauts

55min

Baked beans (Haricots blancs à la tomate)

35min

Couscous aux légumes d'hiver

1h 40min

Aubergines mijotées, houmous, tomates et œufs mollets

40min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1h 10min

Pudding aux graines de chia et crème au cacao

12h 30min

Taboulé de quinoa exotique aux crevettes

45min

Tourte à la grecque aux épinards et à la feta

1h