Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 g di chicchi di quinoa rossa
- 1000 g di acqua
- 50 g di cipolla a metà
- 3 spicchi di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 40 g di riso basmati
- 1 cucchiaino di cumino in polvere + q.b.
- 300 g di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi
-
500
g di brodo di pollo
ou 500 g di brodo vegetale - 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- ½ limone il succo spremuto fresco
- 100 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
- 100 g di yogurt naturale
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 27.7 kcal / 115.8 kJ
- Proteína
- 1.2 g
- Gordura
- 1 g
- Hidratos de carbono
- 3.7 g
- Fibra
- 0.5 g
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