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Quiche sans pâte au thon
Preparação 5min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
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300 g d'eau
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400 g de thon frais sans la peau et désarêté
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10 g de beurre pour le moule
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6 brins de persil frais
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3 œufs
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250 g de crème fraîche
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2 c. à soupe de farine de blé
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2 c. à café de moutarde
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1 c. à café de concentré de tomate
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1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portions
Energia
485 kcal /
2022 kJ
Proteína
31.5 g
Gordura
34.5 g
Hidratos de carbono
12.3 g
Fibra
0.5 g
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