Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Proteína
- 14.9 g
- Hidratos de carbono
- 27.3 g
- Gordura
- 14.2 g
- Gordura saturada
- 2.3 g
- Fibra
- 3.7 g
- Sódio
- 1108.8 mg
Receitas alternativas
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1 godz.
Insalata di riso con zucchine e menta
30 Min
Riso integrale alla cantonese
1 Std. 20 Min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Farro alla nizzarda
40 Min
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 Min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 min
Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive
30 Min
Farrotto integrale alle verdure
50min
Insalata di riso nero
1 godz.
Insalata di riso selvaggio
55min
Insalata di legumi (vegan)
50min