Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

3.0 84 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
2 carottes coupées en morceaux
400 g de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
220 g de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines
350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
3 mininavets pelés et coupés en tranches fines
150 g de petits pois frais
4 brins de ciboulette fraîche ciselés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1730 kJ / 411 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 41 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix n°10 64 Receitas
França

Também pode gostar...

One pot pasta brocolis-amandes

One pot pasta brocolis-amandes

50min

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

40min

Mijoté de dinde, légumes printaniers

Mijoté de dinde, légumes printaniers

40min

Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches

Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches

40min

Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan

Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan

40min

Coquillettes au jambon, petits pois et menthe

Coquillettes au jambon, petits pois et menthe

20min

Risotto de bœuf, carotte et tomate

Risotto de bœuf, carotte et tomate

45min

Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta

Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta

1h 5min

Poulet au gingembre, riz aux oignons

Poulet au gingembre, riz aux oignons

50min

Cubes de poulet et riz aux lentilles

Cubes de poulet et riz aux lentilles

50min

Quinoa aux aubergines et patates douces

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Riz complet aux légumes

Riz complet aux légumes

45min