Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

3.0 84 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
2 carottes coupées en morceaux
400 g de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
220 g de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines
350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
3 mininavets pelés et coupés en tranches fines
150 g de petits pois frais
4 brins de ciboulette fraîche ciselés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1730 kJ / 411 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 41 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix n°10 64 Receitas
França

Também pode gostar...

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

25min

Chili con carne

Chili con carne

50min

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

30min

Mijoté de dinde, légumes printaniers

Mijoté de dinde, légumes printaniers

40min

Salade de boulgour aux pois chiches

Salade de boulgour aux pois chiches

2h 45min

Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

1h 35min

Quinoa aux aubergines et patates douces

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Couscous de boulgour aux six légumes

Couscous de boulgour aux six légumes

50min

Salade de boulgour, betterave et œufs

Salade de boulgour, betterave et œufs

45min

Boulettes de saumon et céréales

Boulettes de saumon et céréales

40min

Risotto de bœuf, carotte et tomate

Risotto de bœuf, carotte et tomate

45min

Lentilles corail à la provençale

Lentilles corail à la provençale

30min