Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

3.0 84 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
2 carottes coupées en morceaux
400 g de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
220 g de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines
350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
3 mininavets pelés et coupés en tranches fines
150 g de petits pois frais
4 brins de ciboulette fraîche ciselés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1730 kJ / 411 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 41 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix n°10 64 Receitas
França

Também pode gostar...

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

25min

Couscous de légumes, semoule et amandes

Couscous de légumes, semoule et amandes

45min

Poulet au citron, fenouil et riz épicé

Poulet au citron, fenouil et riz épicé

35min

Risotto de bœuf, carotte et tomate

Risotto de bœuf, carotte et tomate

45min

Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta

Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta

1h 5min

Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate

1h 35min

Cubes de poulet et riz aux lentilles

Cubes de poulet et riz aux lentilles

50min

Riz à la sauce tomate et au thon

Riz à la sauce tomate et au thon

30min

Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes

Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes

1h 30min

Poulet à l'orange

Poulet à l'orange

1h 30min

Poulet aux courgettes, au citron et au miel

Poulet aux courgettes, au citron et au miel

30min

Lentilles corail à la provençale

Lentilles corail à la provençale

30min