Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

3.0 88 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
2 carottes coupées en morceaux
400 g de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
220 g de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines
350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
3 mininavets pelés et coupés en tranches fines
150 g de petits pois frais
4 brins de ciboulette fraîche ciselés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1730 kJ / 411 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 41 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix n°10 64 Receitas
França

Também pode gostar...

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

25 Min

Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde

1 Std.

One pot blé au bœuf et au paprika

35 Min

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

30 Min

One pot pasta brocolis-amandes

50 Min

Couscous de légumes, semoule et amandes

45 Min

Mijoté de dinde, légumes printaniers

40 Min

Penne à la pancetta, brocoli et citron

45 Min

Risotto de bœuf, carotte et tomate

45 Min

Cubes de poulet et riz aux lentilles

50 Min

Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes

40 Min

Quinoa aux aubergines et patates douces

45 Min