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Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g broccoli cut into florets (1-2 cm)
Koftas (meatballs)
- 120 g brown onion cut into halves
- 2 bunches fresh coriander cut into thirds, leaves, stalks and roots (approx. 120 g)
- 12 fresh mint leaves
- 1 fresh red chilli trimmed, cut into halves and deseeded if preferred
- 2 tsp ground coriander
- salt to season
- ground black pepper to season
- 1 egg
- 1 tbsp coconut flour
- 500 g lamb mince
Curry sauce
- 45 g ghee
- 3 cm piece fresh ginger
- 3 garlic cloves
- 120 g brown onion cut into quarters
- 1 tsp Kashmiri chilli powder
- 3 tsp fenugreek seeds
- 1 tbsp garam masala
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 2 tsp ground cumin
- 240 g natural yoghurt
- 50 g water
- 400 g tomato passata
- 2 tbsp pouring (whipping) cream or coconut cream
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 513.5 kcal / 2156.7 kJ
- Proteína
- 41.5 g
- Gordura
- 29.4 g
- Hidratos de carbono
- 16.5 g
- Fibra
- 13.4 g
- Gordura saturada
- 14.9 g
- Sódio
- 745.1 mg
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