Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 avaliações

Preparação 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Energia 2682 kJ / 634 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 94.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γευστική Εμπειρία 12 Receitas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Καστανόψωμο

1h 20min

Ταχινόπιτες μικρές

2h

Paris on ice

2h 10min

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30min

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

1h 35min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min

Χούμους

2h

Κοτόπουλο garam masala

50min

Λαχματζούν

1h 10min

Μπάμιες

1h

Σπανακόπιτα

1h 30min

Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)

25h