Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 avaliações

Preparação 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Energia 2682 kJ / 634 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 94.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γευστική Εμπειρία 12 Receitas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Koτόπουλο τεριγιάκι sous-vide

Nenhuma avaliação

Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)

2h

Κουνουπίδι ογκρατέν

55min

Ρύζι στον ατμό

25min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

35min

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

2h

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1h

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1h

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55min

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1h