Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 avaliação

Preparação 20min

Total 1h

12 κομμάτια

Ingredientes

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcional)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opcional)
2 κ.σ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 κομμάτι

Sódio 280 mg

Proteína 5 g

Energia 720 kJ / 172 kcal

Gordura 4 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 31 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Superfoods 8 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Ψωμάκια μήλου

Ψωμάκια μήλου

2h 30min

Πικάντικα σφηνάκια με στρείδια

Πικάντικα σφηνάκια με στρείδια

Nenhuma avaliação

Μπάρες με μήλα και κανέλα

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3h

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50min

Πρόγευμα στο πόδι

Πρόγευμα στο πόδι

10min

Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι

Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι

1h 40min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Nenhuma avaliação

Ψητά αβοκάντο με τόνο

Ψητά αβοκάντο με τόνο

Nenhuma avaliação

Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι

Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι

1h 35min

Bagels

Bagels

2h