Croustillant méditérranéen

Croustillant méditérranéen

4.6 53 avaliações

Preparação 30min

Total 1h 15min

8 parts

Ingredientes

100 g de parmesan coupé en morceaux
450 g d'eau
400 g de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières
200 g de pousses d'épinards frais
200 g de roquette fraîche
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six
250 g de noix de cajou grillées, non salées
2 gousses d'ail
80 g de mie de pain
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté
200 g de fromage de chèvre frais émietté
7 feuilles de pâte filo (ou phyllo)
3 c. à soupe d'huile de colza

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 part

Proteína 16 g

Energia 1675 kJ / 403 kcal

Gordura 29 g

Fibra 5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Végétales et Gourmandes 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade aux calamars, crevettes et moules

30min

Cheesecake à la citrouille et aux épices

4h 55min

Maquereaux marinés à l'orientale, compotée de poivrons

2h 50min

Mug cake à la ricotta et aux myrtilles

25min

Tortilla antigaspi du lendemain

35min

Boulettes de porc au céleri et à la pomme

1h 15min

Tajine d'agneau aux cerises

1h 20min

Sardines en papillote, salade de haricots verts

1h 5min

Lasagne pomme-pruneau et fruits secs

1h 10min

Tarte fraîche aux légumes d'été, brousse aux herbes

1h 10min

Fougasse aux graines, courgette et oignons

40min

Mini-crêpes de potiron au guacamole

50min