Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 106 avaliação

Preparação 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 775.3 mg

Proteína 32.8 g

Energia 1499 kJ / 358.3 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 4.8 g

Gordura saturada 8.5 g

Hidratos de carbono 13.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Poulet et ratatouille au romarin

40 Min

Filet mignon aux pruneaux et tagliatelles de légumes

1 Std. 10 Min

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 Min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 Min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45 Min

Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été

1 Std. 40 Min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 Min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 Min

Saumon aux épices et pommes de terre

40 Min

Thon basquaise

30 Min

Poulet mariné et choucroute au paprika

45 Min

Blanquette de poisson, sauce au potimarron

45 Min