Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 106 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 775.3 mg

Proteína 32.8 g

Energia 1499 kJ / 358.3 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 4.8 g

Gordura saturada 8.5 g

Hidratos de carbono 13.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30min

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

2h

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50min

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

1h

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35min

Poulet mariné et choucroute au paprika

45min

Limande-sole gratinée à l'orange

35min

Aubergine farcie au cabillaud

1h

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1h 35min

Poulet et ratatouille au romarin

40min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min

Merlan aux poireaux

30min