Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 106 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 775.3 mg

Proteína 32.8 g

Energia 1499 kJ / 358.3 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 4.8 g

Gordura saturada 8.5 g

Hidratos de carbono 13.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50min

Papillotes de cabillaud au tandoori

1h 5min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min

Saumon aux épices et pommes de terre

40min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45min

Tajine de daurade au citron confit

40min

Poulet et ratatouille au romarin

40min

Crevettes pimentées, riz et brocoli

35min

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

1h