
Versões compatíveis
Couscous aux abricots, noisettes, feta et légumes - Crème stracciatella
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Le couscous et les légumes
- 150 g de noisettes décortiquées
- 150 g d'abricots secs dénoyautés
- 300 g d'oignons coupés en quartiers
- 20 g d'ail
- 60 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 200 g de graines de couscous
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
ou 1 cube de bouillon de légumes émietté - 600 g d'eau
- 200 g de carotte coupée en rondelles (5 mm)
- 200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
- 150 g de poivron rouge détaillé en dés
- 150 g de feta coupée en dés (5 mm)
- 100 g de petits pois surgelés
La crème stracciatella et la finition
- 100 g de sucre en poudre
- 4 blancs d'œufs
- 250 g de fromage blanc nature
- 50 g de copeaux de chocolat noir
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 50 g de feta coupée en dés (5 mm)
- 2 c. à café de persil frais ciselé, pour la finition (opcional)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 788 kcal / 3300 kJ
- Proteína
- 26 g
- Gordura
- 42 g
- Hidratos de carbono
- 66 g
- Fibra
- 13.3 g
- Gordura saturada
- 12 g
- Sódio
- 1155 mg
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