Lasanha de frango e espinafres

Lasanha de frango e espinafres

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Preparação 5min

Total 1h 40min

20 doses

Ingredientes

Recheio

peito de frango cortado em pedaços
1500 g
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitada de
massa de pimentão
2 c. sopa de
orégãos
2 c. chá de
limões (sumo e raspa)
2
queijo Emmental cortado em pedaços
100 g
azeite
100 g
cebola cortada em pedaços
600 g
dentes de alho
6
tomate em pedaços
1000 g
espinafres descongelados e escorridos
1200 g

Molho béchamel

leite
1600 g
farinha tipo 65
160 g
manteiga
70 g
pimenta
1 pitada de
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
natas
400 g
placas de lasanha
500 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 29 g

Energia 1777 kJ / 425 kcal

Gordura 20 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 32 g

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