Couscous au saumon

Couscous au saumon

3.9 44 avaliações

Preparação 15min

Total 55min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
6 feuilles de basilic frais
60 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
1 c. à café de sel
500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
250 g de carottes détaillées en cubes (2 cm)
250 g de courgettes détaillées en cubes (2 cm)
250 g de graine de couscous
½ échalote
250 g de lait
20 g de farine de blé
1 c. à soupe bombée de curcuma en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 171.8 mg

Proteína 42.8 g

Energia 3262.3 kJ / 779.8 kcal

Gordura 38 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 64.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°32 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Tomates farcies au riz, parmesan et pommes de terre

1h 25min

Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre

1h 15min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min

Papillote de dorade

30min

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

40min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Gratin de merlu aux courgettes

45min

Saumon et pommes de terre au four XXL

1h

Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles

55min

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40min

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

25min