Pesquisar
Couscous au saumon

Couscous au saumon
3.9 38 avaliações
Preparação 15min
Total 55min
4 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 1 gousse d'ail
  • 6 feuilles de basilic frais
  • 60 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
  • 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
  • 1 c. à café de sel
  • 500 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 250 g de carottes détaillées en cubes (2 cm)
  • 250 g de courgettes détaillées en cubes (2 cm)
  • 250 g de graines de couscous
  • ½ échalote
  • 250 g de lait
  • 20 g de farine de blé
  • 1 c. à soupe bombée de curcuma en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Energia 779.8 kcal / 3262.3 kJ
Proteína 42.8 g
Gordura 38 g
Hidratos de carbono 64.8 g
Fibra 6 g
Gordura saturada 8 g
Sódio 171.8 mg

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°32 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.0(36)

40min

Gratin de poisson et pommes de terre

Gratin de poisson et pommes de terre

4.4(41)

1h 10min

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

3.5(15)

45min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

4.5(211)

50min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4(113)

50min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.2(46)

40min

Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre

Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre

3.8(16)

1h 15min

Thon basquaise

Thon basquaise

4.5(74)

30min

Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes

3.6(13)

25min

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.3(37)

35min

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

4.0(80)

25min

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.1(207)

40min