Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 44 avaliações
Preparação 20min
Total 40min
4 portions

Ingredientes

  • 3 échalotes pelées et coupées en quatre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 filets de merlu
  • 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
  • 160 g de semoule (complète)
  • 250 g de julienne de légumes surgelée
  • 6 brins d'aneth frais équeutés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • baies roses

Nutrição por 1 portion

Energia 349 kcal / 1472 kJ
Proteína 33 g
Gordura 9 g
Hidratos de carbono 33 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100.000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...