Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 49 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 33 g

Energia 1472 kJ / 349 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 33 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45 Min

Röstis de carottes et pommes de terre

40 Min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55 Min

Tajine de poulet et légumes d'été

45 Min

Couscous au saumon

55 Min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 Min

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1 Std. 5 Min

Rôti de porc farci au basilic

1 Std. 25 Min

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1 Std.

Muffins courgette et saucisse farcis

40 Min

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1 Std. 20 Min

Galette bacon et champignons à la crème

50 Min