Versões compatíveis
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
120
g zielonej soczewicy, suszonej
ou 120 g soczewicy puy, suszonej - 9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 300 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 1 cebula szalotka, przekrojona na pół
- 50 g oleju rzepakowego
- 20 g octu jabłkowego
- 50 g soku jabłkowego
-
15
g słodkiej musztardy
ou 15 g musztardy miodowej - 2 łyżeczki syropu z agawy
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 125 g dzikich ziół, świeżych, liści, mieszanych (np. czosnku niedźwiedziego, mniszka, podagrycznika, szczawiu), pokrojonych na kawałki (patrz wariant)
- 1 sałata rzymska, baby, pokrojona w 1,5 cm paski
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 1 cm kostkę
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1459 kJ / 348 kcal
- Proteína
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 19 g
- Gordura
- 22 g
- Fibra
- 9.8 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 Min
Makaron z dynią i jarmużem
40 Min
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
13h 10min
Tatar z warzyw i wodorostów
45 Min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 Min
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50min