Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- ½ bouquet persil frais, non équeuté
- 100 g de carotte, bio, non épluchée, coupée en morceaux
- 250 g de graines d'épeautre
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon, coupé en deux
- 20 g d'huile d'olive, et un peu pour la friture
- 300 g d'eau
-
1
c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
ou 1 cube de bouillon de légumes - 150 g de pain rassis, en morceaux
- 200 - 250 g de lait
- 2 œufs
- 1 - 2 pincées de cumin en poudre
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- Nutrição
- por 1 pièce
- Energia
- 543.9 kJ / 130 kcal
- Proteína
- 4.8 g
- Hidratos de carbono
- 19.1 g
- Gordura
- 4.4 g
- Gordura saturada
- 0.8 g
- Fibra
- 2.6 g
- Sódio
- 172 mg
Receitas alternativas
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 min
Quenelles de blettes au four
1 Std. 5 Min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10 min
Curry d'épinards à la feta
35 min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 Min
Parmentier de lentilles et potimarron
1h 25min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 min
Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives
1h 45 min
Sayur Iodeh (soupe de légumes au lait de coco)
50 Min
Pita épinards et feta
2h 25min
Buddha bowl d'automne
1 Std. 5 Min
Blinis de pois chiche et butternut
55 Min