Saltar para o conteúdo principal Pesquisar

Vegetarisch Medaillons
Nenhuma avaliação
Preparação 35min
Total 1h 10min
4 porties
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • water
    900 g
  • boekweitkorrels
    100 g
  • havervlokken
    30 g
  • gemengde zaden
    50 g
  • Parmezaanse kaas in stukken
    50 g
  • courgettes in stukken (2-3 cm)
    100 g
  • uien in vieren gesneden
    50 g
  • wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
    1
  • teentje knoflook
    1
  • verse basilicumbladeren
    3
  • verse peterselie enkel de bladeren
    2 takjes
  • zout
    1 - 2 snuifjes
  • gerookte paprikapoeder (opcional)
    ½ tl
  • paneermeel
    50 g
  • zonnebloemolie
    3 - 4 el

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 porties

Sódio 1369 mg
Proteína 54 g
Energia 6819.9 kJ / 1630 kcal
Gordura 94 g
Fibra 25 g
Gordura saturada 19 g
Hidratos de carbono 157 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Batch Cooking & Meal Prep 12 Receitas
Benelux
Wij vieren onze eigenheid 25 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Demo: Tomatensoep, opgerolde omelet met spinazie en gestoomde ratatouille-groenten

Nenhuma avaliação

Rijstsalade met Watermeloen en Mozzarella

Nenhuma avaliação

Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen

4.7(3)

30min

Zoete of hartige pannenkoeken

4.0(1)

35min

Salade van Kool en Wortel met Feta

5.0(2)

15min

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

4.3(3)

25min

Wraps met gebakken groenten en kruidencrème

Nenhuma avaliação

Salade van cannellinibonen

Nenhuma avaliação

Toast met Asperges en Champignonroomsaus

Nenhuma avaliação

Linzen Moussaka

Nenhuma avaliação

Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst

5.0(3)

40min

Zongedroogde Tomatenpasta met Tempeh

Nenhuma avaliação

 Mostrar tudo
Mostrar tudo