Vegetarisch Medaillons

Nenhuma avaliação

Preparação 35min

Total 1h 10min

4 porties

Ingredientes

water
900 g
boekweitkorrels
100 g
havervlokken
30 g
gemengde zaden
50 g
Parmezaanse kaas in stukken
50 g
courgettes in stukken (2-3 cm)
100 g
uien in vieren gesneden
50 g
wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
1
teentje knoflook
1
verse basilicumbladeren
3
verse peterselie enkel de bladeren
2 takjes
zout
1 - 2 snuifjes
gerookte paprikapoeder (opcional)
½ tl
paneermeel
50 g
zonnebloemolie
3 - 4 el

Dificuldade

fácil

Nutrição por 4 porties

Sódio 1369 mg

Proteína 54 g

Energia 6819.9 kJ / 1630 kcal

Gordura 94 g

Fibra 25 g

Gordura saturada 19 g

Hidratos de carbono 157 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Batch Cooking & Meal Prep 12 Receitas
Benelux

Wij vieren onze eigenheid 25 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Batch Cooking | Oosterse rijstsalade met gestoomde groenten, dip & koekjes

Brak ocen

Gele paprika shakshuka met avocado

25 min

Pikante wortelbeignets met yoghurtdip

1 godz. 30 min

Groentesticks met dipsaus en volkorenbroodjes

Brak ocen

Taboulé met quinoa en tonijn

40 min

Geroerbakte noedels met groenten

30 min

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15 min

Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers

1 godz.

Stoofgerecht met tofu

30 min

Mediterraanse parelgerstrisotto

1 godz.

Rode bietensoep met kruidenknoedels

1 godz. 10 min

Geroerbakte groenten

10 min