Dispositivos e acessórios
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
Preparação 20min
Total 1h 30min
4 portions
Ingredientes
-
4 halibut fillet, skinless, boneless, (200 g each)cod fillets, skinless (200 g each)4
-
fine sea salt2 tsp
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ground black pepper1 tsp
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lemon freshly squeezed juice only1
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fresh parsley leaves50 g
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onions sliced (1 cm)300 g
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olive oil plus extra for greasing40 g
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garlic cloves2
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tinned chopped tomatoes400 g
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sweet paprika1 tsp
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tomato purée1 Tbsp
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ground cinnamon2 pinches
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white wine50 g
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pitted black olives halved50 g
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bulgur wheat (approx. 20 minutes cooking time)200 g
-
water400 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1399 mg
Proteína
45 g
Energia
2141 kJ /
512 kcal
Gordura
14 g
Fibra
11 g
Gordura saturada
1.9 g
Hidratos de carbono
54 g
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