Waffles para o pequeno-almoço

Waffles para o pequeno-almoço

4.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 20min

2 doses

Ingredientes

tomate-cereja cortado em metades
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
1
manjericão partido em pedaços
10 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas
1
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
mistura de ervas aromáticas secas (ex: salsa, estragão, manjericão)
25 g
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
leite magro
30 g
ovo
1
manteiga s/ sal à temperatura ambiente
15 g
sal
½ c. chá de
farinha tipo 65
80 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
noz-moscada (opcional)
1 pitada de
creme de vinagre balsâmico
5 g

Nutrição por 1 dose

Energia 328 kcal / 1372.1 kJ

Proteína 13.6 g

Gordura 10.7 g

Hidratos de carbono 46.8 g

Fibra 7.8 g

Gordura saturada 5.4 g

Sódio 809.5 mg

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