Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

5.0 8 avaliações
Preparação 15min
Total 55min
12 morceaux

Ingredientes

  • 70 g d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser
  • 50 g de noix décortiquées coupées en 2
  • 90 g de miel
  • 3 pincées de sel
  • 180 g de fins flocons d'avoine
  • 30 g de graines de chia
  • 75 g de noix de coco râpée
  • 300 g de yaourt, 3,5% M.G.
    300 g de yaourt au lait de soja, ou de yaourt à la coco
  • 50 g d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers
    50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
  • 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 12 feuilles de menthe fraîche
  • 150 g de kiwi en tranches (2 mm)

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 morceau

Sódio 52.1 mg
Proteína 5.1 g
Energia 992.3 kJ / 237.2 kcal
Gordura 15.3 g
Fibra 4.3 g
Gordura saturada 9.6 g
Hidratos de carbono 22.8 g

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