![Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2409e20358cb95c04dc62c0e2d6ba4ac/Derivates/8013feffc00c1dd0bc0b6a4a6e6e4e69703a8ce9.jpg)
Versões compatíveis
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g cebuli, przekrojonej na pół
- 4 ząbki czosnku
- 50 g oleju
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej
- 750 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 250 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 80 g czarnych oliwek, bez pestek, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
- 800 - 850 g filetów z ryby o białym mięsie, np. okonia morskiego, dorsza, grubości ok. 3 cm (patrz wskazówka)
- 150 g krojonych pomidorów, z puszki
- 10 - 12 liści bazylii, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 10 g octu balsamicznego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1815.5 kJ / 433.9 kcal
- Proteína
- 41.3 g
- Hidratos de carbono
- 40.4 g
- Gordura
- 12.9 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 7.9 g
- Sódio
- 888.4 mg
Receitas alternativas
Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym
45 Min
Ryba z sosem pomidorowym
30 Min
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55 min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 Min
Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
50 Min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1 Std. 5 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 Std.