Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen
4.3 20 avaliações
Preparação 15min
Total 2h 50min
4 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • ½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
  • ½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
  • 1 branche de thym frais effeuillée
  • 5 feuilles de basilic frais
  • 40 g d'huile d'olive
  • 20 g de jus de citron
  • 7 pincées de sel
  • 7 pincées de poivre fraîchement moulu
  • 4 filets de poulet
  • 120 g d'oignons coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 350 g de tomates coupées en dés
  • 100 g d'olives noires dénoyautées
  • 100 g d'eau
  • 350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
  • 250 g de courgettes coupées en cubes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1914 mg
Proteína 31.3 g
Energia 1389.8 kJ / 331.5 kcal
Gordura 16 g
Fibra 7.8 g
Gordura saturada 2.3 g
Hidratos de carbono 13.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°37 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Rôti de porc aux légumes - Minestrone

4.0(6)

1h 30min

Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde

4.6(27)

45min

Rôti de porc à la moutarde et légumes d'automne

4.4(67)

1h 10min

Poulet cacciatore et pâtes

4.0(122)

55min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

4.0(182)

30min

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

3.4(57)

30min

Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau

2.6(72)

25min

Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles

4.2(44)

55min

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

4.1(116)

25min

Cabillaud au chorizo

4.6(50)

35min

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1(51)

40min

Polpette à l'italienne, sauce tomate et spaghetti

4.0(258)

50min