Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

4.3 20 avaliação

Preparação 15min

Total 2h 50min

4 portions

Ingredientes

½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
1 branche de thym frais effeuillée
5 feuilles de basilic frais
40 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
7 pincées de sel
7 pincées de poivre fraîchement moulu
4 filets de poulet
120 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
350 g de tomates coupées en dés
100 g d'olives noires dénoyautées
100 g d'eau
350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
250 g de courgettes coupées en cubes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1914 mg

Proteína 31.3 g

Energia 1389.8 kJ / 331.5 kcal

Gordura 16 g

Fibra 7.8 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 13.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°37 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Cocotte de saumon aux petits légumes

55min

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

2h 40min

Filet mignon à la provençale

55min

Mijoté de dinde à la tomate, couscous aux olives noires

35min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30min

Papillote de merlan et semoule de légumes

25min

Tajine de poulet et légumes d'été

45min

Ragoût de chou à la dinde

40min

Poulet entier et salade de boulgour aux tomates et à la menthe

1h 15min

Brochettes de dinde marinées et caramélisées au pamplemousse

55min

Saumon au four et tagliatelle de courgette

30min

Ragoût de dinde à l'ail

40min