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Burger maison au steak de pois chiches
Preparação 25min
Total 3h 40min
4 portions
Ingredientes
Les pains
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1 c. à café de levure boulangère sèche
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120 g de lait et un peu pour la cuisson
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200 g de farine de blé et un peu pour fariner
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1 jaune d'œuf
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1 c. à soupe de sucre en poudre
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1 pincée de sel
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20 g de beurre mou
Les steaks
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50 g d'emmental en morceaux
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75 g de pain rassis en morceaux
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1 oignon rouge coupé en quatre
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1 gousse d'ail
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8 g d'huile d'olive
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100 g de courgette en morceaux
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100 g de pois chiches en conserve égouttés
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100 g de lentilles sèches cuites
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1 œuf
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du sel
-
du poivre moulu
La garniture
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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4 tranches de cheddar
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1 yaourt à la grecque
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le jus d'1/2 citron jaune
-
10 feuilles de menthe fraîche ciselées
-
du sel
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du poivre moulu
-
60 g de mesclun
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1 tomate en rondelles
-
½ oignon en lamelles
-
1 avocat tranché
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Proteína
29 g
Energia
3052 kJ /
729 kcal
Gordura
36 g
Hidratos de carbono
67 g
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