![Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1f5fc7bed5a7196fd7d9ca3866448fdc/Derivates/89cdaf9622e663fb5cd488447bd011ec895b72f9.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 200 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
- 15 g Öl
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 250 g Blumenkohlröschen
- 500 g Wasser
- 2 Eier
- 2 TL Milch
- 120 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Zucchini, halbiert, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Chinakohl, in feinen Streifen
- 4 TL Sojasauce
- Koriander zum Bestreuen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 1687 kJ / 403 kcal
- Proteína
- 31 g
- Hidratos de carbono
- 22 g
- Gordura
- 24 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sódio
- 3065 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Ofenfisch mit Gemüse
50 Min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 Std. 30 Min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 Min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 Min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 Min
Spargel mit Thunfisch und Zitronen-Vinaigrette
1 Std.
Gurken-Lachs-Ragout
30 Min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40 Min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 Min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 Min
Edamame-Garnelen-Salat
40 Min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50 Min