![Babyfreundliches Kokos Dhal Babyfreundliches Kokos Dhal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f1d19939-7ea3-48b0-af3d-46fbd84e28af/Derivates/3ab52a66-6310-48e5-b3f6-e51459d0de01.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zwiebeln geviertelt
- 40 g Tomaten, gewaschen, geviertelt
- 75 g rote Linsen, gespalten, gründlich gespült, abgetropft
- 100 g Kokosmilch
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
- ¼ TL Chiliflocken, getrocknet, optional (siehe Tipp)
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp) - 75 g Wasser
- 1 TL Zitronensaft
- 35 g Babyspinat, frisch, gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
- Nutrição
- por 140 Gramm
- Energia
- 713 kJ / 170 kcal
- Proteína
- 8 g
- Hidratos de carbono
- 18 g
- Gordura
- 7 g
- Gordura saturada
- 6 g
- Fibra
- 3 g
- Sódio
- 0 mg
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