Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 10min

Tempo total 1h 45min

Porções 16 portions

Ingredientes

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges déshydratées
90 g de flocons d'avoine
70 g de céréales de riz soufflé
30 g de noix de coco râpée non sucrée
70 g de sucre de fleur de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 oeufs
50 g de miel

Nutrição: por 1 portion
Energia: 756.9 kJ / 180.2 kcal
Proteína: 3.8 g
Hidratos de carbono: 24.5 g
Gordura: 7.2 g
Gordura saturada: 2 g
Fibra: 2.8 g
Sódio: 49 mg

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