Dispositivos e acessórios
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Preparação 15min
Total 30min
4 μερίδες
Ingredientes
Κουσκούς και λαχανικά
-
κουσκούς150 γρ.
-
νερό450 γρ.
-
πάστα ζωμού λαχανικών (βλ. συμβουλή)2 κ.γλ.
-
παντζάρια ξεφλουδισμένα, σε κύβους (1 εκ.)100 γρ.
-
γλυκοπατάτα σε κύβους (2 εκ.)200 γρ.
-
μπρόκολο σε μπουκετάκια150 γρ.
Ντρέσινγκ με ταχίνι και συναρμολόγηση
-
ταχίνι100 γρ.
-
χυμό λεμονιού20 γρ.
-
σησαμέλαιο10 γρ.
-
σπόρους κύμινου½ κ.γλ.
-
μέλι20 γρ.
-
στραγγιστό γιαούρτι150 γρ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
αβοκάντο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)1
-
μήλο σε λεπτές φέτες (3 χλστ.)1
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα (στραγγισμένα)125 γρ.
-
λάιμς κομμένα στα 42
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, ψιλοκομμένα4 κλωνάρια
-
σουσάμι4 κ.γλ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
1315.3 mg
Proteína
18.5 g
Energia
2414 kJ /
574.8 kcal
Gordura
27 g
Fibra
16.1 g
Gordura saturada
4.2 g
Hidratos de carbono
56.8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Θρεπτικά μπολ
9 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Τορτίγιες με γαλοπούλα και λεμονάτη σάλτσα σκόρδου (aioli)
Nenhuma avaliação
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Ροζ σκραμπλ
15min
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
Nenhuma avaliação
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40min
Σπαράγγια, Ρύζι με παρμεζάνα και σάλτσα σαμπαγιόν με λεμόνι
1h
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1h 25min
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15min
Βέγκαν bowls με μανιτάρια
Nenhuma avaliação
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Μελιτζάνες ιμάμ
1h 40min