Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
ou 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Proteína
- 4 g
- Hidratos de carbono
- 17 g
- Gordura
- 4.5 g
- Gordura saturada
- 0.9 g
- Fibra
- 5.8 g
- Sódio
- 287.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)
35 min
Spiralizowana dynia z białą kiełbasą, gorgonzolą i orzechami (TM5)
25 min
Korma z pieczonymi warzywami
55 min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6)
40 min
Warzywa pod migdałową kruszonką
1h
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6)
1h
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20 min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM5)
20 min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min