Cous cous di mare freddo

Cous cous di mare freddo

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Preparação 30min
Total 1h 30min
2 porzioni

Ingredientes

  • 150 g di cozze fresche pulite
  • 150 g di vongole, fresche e pulite
  • 150 g di polpo fresco solo i tentacoli (vedere consigli)
  • 2 - 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • ½ spicchio di aglio
  • ¼ di peperoncino piccante fresco senza semi
    ½ pezzettino di peperoncino secco piccante
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 2 - 3 pomodorini privati della buccia e tagliati a metà
  • 600 g di acqua
  • 70 di vino bianco
  • 5 g di sale
  • 130 g di gamberetti sgusciati
  • 130 g di calamari freschi tagliati a striscioline
Cous cous
  • 150 g di cous cous precotto
  • 10 g di olio extravergine di oliva + q.b.

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 porzione

Sódio 661.7 mg
Proteína 35.5 g
Energia 2361 kJ / 564.3 kcal
Gordura 19.3 g
Fibra 3.1 g
Gordura saturada 2.9 g
Hidratos de carbono 64.3 g

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